饱腹感十足!无油无糖土豆泥沙拉,减肥期必备!

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今天给推荐给大家一道无油无糖的土豆泥沙拉!低脂又美味,做法超级简单,食材很丰富,营养又健康,吃起来满满的满足感,想要减肥的小仙女们一定要试试!

无油无糖土豆泥沙拉的用料

土豆 1个 洋葱 半个
鸡蛋 2个 黄瓜 半根
杂蔬粒 适量 沙拉酱 适量
大虾 6只

无油无糖土豆泥沙拉的做法

步骤1

首先,把土豆去皮洗净切片,黄瓜切片,洋葱切碎备用

步骤2

煮锅里放入适量清水,上层蒸屉里放入土豆片,蒸熟捣成泥

步骤3

鸡蛋煮熟过凉水,切成块

步骤4

大虾去壳去虾线,加入1勺料酒,适量黑胡椒碎,腌制10分钟左右,然后放入三明治盘里煎熟

步骤5

然后继续用煮锅把杂蔬粒焯熟,捞出备用

步骤6

食材都准备好后,在土豆泥中加入少量牛奶拌匀,然后加入所有蔬菜、鸡蛋和大虾,挤入适量沙拉酱,少许食盐,适量黑胡椒碎,一起混合均匀就可以了

无油无糖土豆泥沙拉的烹饪技巧


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创建时间:2020-05-20 11:32:00

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